12.0 km | 01:04:57 | 05:23/km日期: 2019-12-10 17:18 - 總爬升: 120 m - 平均心率: 178 - 卡路里: 704 Cal - 總步數: 11778 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 60%
Pace: 05'35" / 05'17" / 05'14" / 05'15" / 04'59" / 05'15" / 06'22" / 05'01" / 05'18" / 05'14" / 05'25" / 05'11" / 18'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'36" (+00'36") | 1000 / 1000 | 181 / 98 |
2 | | 05'20" (+00'20") | 1001 / 2002 | 186 / 100 |
3 | | 05'16" (+00'16") | 1001 / 3004 | 189 / 99 |
4 | | 05'17" (+00'17") | 1002 / 4006 | 186 / 101 |
5 | | 05'00" | 1001 / 5008 | 188 / 105 |
6 | | 05'21" (+00'21") | 1000 / 6008 | 181 / 102 |
7 | | 06'23" (+01'23") | 1001 / 7010 | 162 / 96 |
8 | | 05'03" (+00'03") | 1000 / 8010 | 185 / 106 |
9 | | 05'23" (+00'23") | 1002 / 9013 | 176 / 105 |
10 | | 05'13" (+00'13") | 1000 / 10014 | 183 / 104 |
11 | | 05'35" (+00'35") | 1002 / 11016 | 178 / 100 |
12 | | 05'06" (+00'06") | 1003 / 12019 | 182 / 107 |
13 | | 07'23" (+02'23") | 24 / 12044 | 109 / 124 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 138~168 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 168~189 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 189~195 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 195~207 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 207~213 | 97.5~100% |
最大心率為213 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 223.11 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'35" | 00:05'35" |
2 | 05'17" | 00:10'52" |
3 | 05'14" | 00:16'06" |
4 | 05'15" | 00:21'21" |
5 | 04'59" | 00:26'20" |
6 | 05'15" | 00:31'35" |
7 | 06'22" | 00:37'57" |
8 | 05'01" | 00:42'58" |
9 | 05'18" | 00:48'16" |
10 | 05'14" | 00:53'30" |
11 | 05'25" | 00:58'55" |
12 | 05'11" | 01:04'06" |
12.0 | 18'50" | 01:04'57" |