7.5 km | 00:44:45 | 05:59/km日期: 2019-12-13 08:20 - 地點: 五股堤防外慢跑 - 天氣: 稍有陽光、涼爽。 - 平均心率: 148 - 卡路里: 298 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 64%
Pace: 06'59" / 06'11" / 05'41" / 05'45" / 05'55" / 05'53" / 05'53" / 05'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'48" (+01'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'10" (+00'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'41" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'44" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'55" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'52" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'53" (+00'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'40" | 467 / 7467 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 159.91 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'59" | 00:06'59" |
| 2 | 06'11" | 00:13'10" |
| 3 | 05'41" | 00:18'51" |
| 4 | 05'45" | 00:24'36" |
| 5 | 05'55" | 00:30'31" |
| 6 | 05'53" | 00:36'24" |
| 7 | 05'53" | 00:42'17" |
| 7.5 | 05'40" | 00:44'56" |
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