Stephen Ko 2013/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

Stephen Ko 香港
ID 13778

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4.8 km | 00:20:53 | 04:21/km

日期: 2013-01-29 10:52 - 地點: 蒲崗村道公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 275 Cal

6-2
2013／1／29，10：52
22度，47%,東風17公里
蒲崗村道公園
WR15
4次800米快跑,休息2分鐘
目標係3分45秒內，結果分別係
3'27"51
3'27"17
3'25"66
3'25"44
額外加2組
3'32"63
3'35"24
完成
大腿後有點酸；左膝有點痛
Speed：13.7km/h
Pace: 4:21min/km

1月累積里程 : 30.15 km

手動上傳 | 11 years ago

Nelson, 譚淦麟和其他 1 人說推

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