初學者 2019/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

初學者雲林
ID 278286

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1.0 km | 00:06:26 | 06:11/km

日期: 2019-12-12 18:46 - 平均心率: 142 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 21°C - 濕度: 64%

Pace: 06'11" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10"

1000 / 1000

2

00'15"

(06'26")

05'49"

44 / 1044

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 323.63 km

2019耐吉Vaporfly 橘4% Flyknit AJ3857-601 (27.5) 累積 : 1389.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

泉, 陳達鈴和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
1.0	05'57"	00:06'27"

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