Steven mh Lin 2019/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

Steven mh Lin 台北市
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1.0 km | 00:14:35 | 13:59/km

日期: 2019-12-09 22:21 - 平均心率: 95 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 20°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 13'57" / 15'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'56"

(13'56")

13'56"

1000 / 1000

2

00'38"

(14'35")

15'00" (+01'04")

42 / 1042

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 164.66 km

Nike Zoom Fly FK 累積 : 1778.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'57"	00:13'57"
1.0	14'54"	00:14'35"

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