5.5 km | 00:35:40 | 06:28/km日期: 2019-12-06 20:10 - 平均心率: 134 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 09'00" / 05'57" / 06'11" / 07'04" / 06'20" / 06'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'16" (+01'23") | 500 / 500 |
2 | | 06'41" (+00'48") | 500 / 1000 |
3 | | 05'53" | 500 / 1500 |
4 | | 05'59" (+00'06") | 500 / 2000 |
5 | | 06'09" (+00'16") | 500 / 2500 |
6 | | 06'13" (+00'20") | 500 / 3000 |
7 | | 06'14" (+00'21") | 500 / 3500 |
8 | | 07'52" (+01'59") | 500 / 4000 |
9 | | 06'18" (+00'25") | 500 / 4500 |
10 | | 06'22" (+00'29") | 500 / 5000 |
11 | | 06'13" (+00'20") | 500 / 5500 |
12 | | 04'40" | 10 / 5510 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
205.50 km Nike ZOOM FLY SP 累積 :
404.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'00" | 00:09'00" |
2 | 05'57" | 00:14'57" |
3 | 06'11" | 00:21'08" |
4 | 07'04" | 00:28'12" |
5 | 06'20" | 00:34'32" |
5.5 | 06'12" | 00:37'42" |