5.0 km | 00:37:44 | 07:30/km日期: 2019-12-07 07:57 - 地點: 新豐國小 - 平均心率: 129 - 卡路里: 340 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 14°C - 濕度: 78%
Pace: 08'37" / 07'51" / 06'53" / 07'17" / 07'33" / 10'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'37" (+01'44") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'13" (+00'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'53" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'16" (+00'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'32" (+00'39") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 10'40" (+03'47") | 19 / 5019 |
久違了5K！生活忙亂中，還是只有跑步最能安定自己的心，雖然速度很慢，但是心很踏實，收到台北馬物資，能不能去跑還不知道，給自己的期末考只得再延期了，但我不會放棄的！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
118.78 km 
SAUCONY MIRAGE 5 累積 :
411.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'37" | 00:08'37" |
| 2 | 07'51" | 00:16'28" |
| 3 | 06'53" | 00:23'21" |
| 4 | 07'17" | 00:30'38" |
| 5 | 07'33" | 00:38'11" |
| 5.0 | 10'27" | 00:38'23" |
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