鐵腿了三天也休息了三天該是讓身體動一動了!跑的好不好都過去啦..重新再來練跑囉.. 雨下個不停只能在家跳繩了.. 跳繩=500 扶地撐1min x7 繼續加油囉..各位跑友晚安..下雨加溫度低體感更低..注意保暖喔..zzZZ