7.8 km | 00:40:39 | 05:10/km日期: 2019-12-04 06:23 - 平均心率: 160 - 卡路里: 562 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 04'46" / 04'58" / 09'24" / 05'20" / 04'58" / 04'46" / 05'32" / 06'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'26" (+00'03") | 856 / 856 |
2 | | 06'25" (+02'02") | 441 / 1298 |
3 | | 04'25" (+00'02") | 882 / 2181 |
4 | | 06'51" (+02'28") | 425 / 2606 |
5 | | 04'23" | 830 / 3437 |
6 | | 06'17" (+01'54") | 492 / 3929 |
7 | | 04'25" (+00'02") | 853 / 4783 |
8 | | 06'25" (+02'02") | 429 / 5212 |
9 | | 04'28" (+00'05") | 874 / 6086 |
10 | | 06'52" (+02'29") | 442 / 6529 |
11 | | 04'24" (+00'01") | 867 / 7396 |
12 | | 06'57" (+02'34") | 437 / 7834 |
13 | | 09'28" (+05'05") | 8 / 7842 |
14 | | 06'28" (+02'05") | 2 / 7845 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 231.44 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'46" | 00:04'46" |
2 | 04'58" | 00:09'44" |
3 | 09'24" | 00:19'08" |
4 | 05'20" | 00:24'28" |
5 | 04'58" | 00:29'26" |
6 | 04'46" | 00:34'12" |
7 | 05'32" | 00:39'44" |
7.8 | 06'18" | 00:45'04" |