vs@running 2019/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

vs@running 台北市
ID 302610

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6.1 km | 00:48:00 | 07:49/km

日期: 2019-11-30 07:16 - 平均心率: 154 - 卡路里: 383 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 07'40" / 07'03" / 07'09" / 19'24" / 07'22" / 73'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'40"

(07'40")

07'40" (+00'37")

1000 / 1000

2

07'03"

(14'43")

07'03"

1000 / 2000

3

07'08"

(21'52")

07'08" (+00'05")

1000 / 3000

4

08'29"

(30'21")

08'29" (+01'26")

1000 / 4000

5

07'21"

(37'43")

07'21" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 58.37 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 和 Jordan Cheng 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	07'03"	00:14'43"
3	07'09"	00:21'52"
4	19'24"	00:41'16"
5	07'22"	00:48'38"
6.1	08'17"	00:57'59"

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