moin 2019/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

moin 台北市
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2.1 km | 00:13:51 | 06:39/km

日期: 2019-12-06 20:12 - 平均心率: 136 - 卡路里: 156 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 15°C - 濕度: 99%

Pace: 06'04" / 06'47" / 12'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04"

1000 / 1000

2

06'47"

(12'51")

06'47" (+00'43")

1000 / 2000

3

00'59"

(13'51")

12'19" (+06'15")

81 / 2081

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 185.18 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'47"	00:12'51"
2.1	12'20"	00:13'51"

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