10.1 km | 00:52:22 | 05:12/km日期: 2019-12-03 17:21 - 地點: 國小 - 平均心率: 156 - 卡路里: 545 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 21°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(32)
Pace: 05'24" / 05'18" / 05'16" / 05'17" / 05'12" / 05'13" / 05'12" / 05'08" / 05'08" / 04'59" / 04'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'24" (+00'26") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'17" (+00'19") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'16" (+00'18") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'16" (+00'18") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'12" (+00'14") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'12" (+00'14") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'11" (+00'13") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'07" (+00'09") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'08" (+00'10") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'58" | 1000 / 10000 |
11 | | 03'57" | 64 / 10064 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
159.10 km 母子鱷魚 Y拖三代(海水藍) 累積 :
1240.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'24" | 00:05'24" |
2 | 05'18" | 00:10'42" |
3 | 05'16" | 00:15'58" |
4 | 05'17" | 00:21'15" |
5 | 05'12" | 00:26'27" |
6 | 05'13" | 00:31'40" |
7 | 05'12" | 00:36'52" |
8 | 05'08" | 00:42'00" |
9 | 05'08" | 00:47'08" |
10 | 04'59" | 00:52'07" |
10.1 | 03'52" | 00:52'22" |