Elaine Liang 2019/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Elaine Liang 桃園
ID 299770

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2.2 km | 00:14:10 | 06:27/km

日期: 2019-12-04 19:18 - 平均心率: 139 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'32" / 06'26" / 06'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31" (+00'05")

1000 / 1000

2

06'26"

(12'57")

06'26"

1000 / 2000

3

01'12"

(14'10")

06'09"

195 / 2195

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 113.11 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Steven Tsai 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'26"	00:12'58"
2.2	06'13"	00:14'11"

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