5.5 km | 00:39:42 | 07:12/km日期: 2019-12-04 12:47 - 平均心率: 156 - 卡路里: 539 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 08'14" / 07'32" / 07'25" / 06'39" / 06'27" / 06'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'54" (+02'39") | 500 / 500 |
| 2 | | 07'33" (+01'18") | 500 / 1000 |
| 3 | | 07'08" (+00'53") | 500 / 1500 |
| 4 | | 07'55" (+01'40") | 500 / 2000 |
| 5 | | 07'16" (+01'01") | 500 / 2500 |
| 6 | | 07'34" (+01'19") | 500 / 3000 |
| 7 | | 06'51" (+00'36") | 500 / 3500 |
| 8 | | 06'26" (+00'11") | 500 / 4000 |
| 9 | | 06'15" | 500 / 4500 |
| 10 | | 06'39" (+00'24") | 500 / 5000 |
| 11 | | 06'42" (+00'27") | 500 / 5500 |
| 12 | | 14'19" (+08'04") | 4 / 5504 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
396.92 km 
Mizuno Wave Rider 21 Osaka 累積 :
8389.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'14" | 00:08'14" |
| 2 | 07'32" | 00:15'46" |
| 3 | 07'25" | 00:23'11" |
| 4 | 06'39" | 00:29'50" |
| 5 | 06'27" | 00:36'17" |
| 5.5 | 06'48" | 00:39'43" |
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