許家瑋 2019/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

許家瑋南投
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0.7 km | 00:08:01 | 10:47/km

日期: 2019-12-02 20:38 - 平均心率: 130 - 卡路里: 40 Cal - 總步數: 1798 - 平均步頻: 224 - 平均步幅: 41 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 60%

Pace: 10'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 53.67 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	10'47"	00:08'01"

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