午後路跑 忠孝橋→台北橋→高速公路高架橋→重陽橋→高速公路高架橋→台北橋→忠孝橋=>完成記錄(8.047公里0小時47分03秒,整體平均配速:5'50"/km)

"懶惰病"發作原本是六點要晨路結果爬不起來,中午過後跟朋友約看小辦公室接近中午三點多回去三重區在7-11吃點東西,回去休息後下午四點半去三重河濱跑步,今天路線目標"忠孝橋"至"重陽橋"折返跑完8K就好了~剛好慶祝~父親節!!^^

想不到下午四五點去跑天氣還是那麼~熱!!@@

起跑就慢慢跑當熱身"重陽橋"折返處剛好4K左右,跑沒多久肚子右側疼痛可能中午吃的還沒有消化,所以決定放慢速度,減緩疼痛還好不影響這次訓練,整體平均配速:6'00"/km左右!!

回程"忠孝橋"剛好是8K所以想用衝刺跑,結果跑不到1K就放棄了~天氣太熱了!!

最後順順跑回"忠孝橋"剛好8K,整體平均配速:5'50"/km完成這次自主訓練~也慶祝~父親節!!^^

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