4.0 km | 00:25:52 | 06:27/km日期: 2019-12-03 07:02 - 平均心率: 122 - 卡路里: 198 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 15°C - 濕度: 64%
Pace: 06'36" / 08'33" / 08'25" / 07'43" / 10'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'17" (+00'15") | 400 / 400 |
| 2 | | 06'50" (+00'48") | 400 / 800 |
| 3 | | 06'30" (+00'28") | 400 / 1200 |
| 4 | | 06'30" (+00'28") | 400 / 1600 |
| 5 | | 06'21" (+00'19") | 400 / 2000 |
| 6 | | 06'18" (+00'16") | 400 / 2400 |
| 7 | | 06'02" | 400 / 2800 |
| 8 | | 06'46" (+00'44") | 400 / 3199 |
| 9 | | 06'28" (+00'26") | 400 / 3599 |
| 10 | | 06'16" (+00'14") | 400 / 3999 |
| 11 | | 07'43" (+01'41") | 14 / 4014 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
194.45 km 
Nike zoom lt4 blue 累積 :
537.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'36" | 00:06'36" |
| 2 | 08'33" | 00:15'09" |
| 3 | 08'25" | 00:23'34" |
| 4 | 07'43" | 00:31'17" |
| 4.0 | 06'51" | 00:31'23" |
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