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薛小孟-RUN希望
宜蘭
ID 434702
22 位追隨者
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薛小孟-RUN希望
全馬
|
05:28:04
|
07:46/km
|
第22馬
2019 慶祝台9線南迴公路全線通車馬拉松賽
官方成績
日期
2019-12-01
成績
05:28:04
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:46/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:38'24")
00:38'24" (+10'00")
01:34'59" (+32'43")
10 km
(01:34'59")
00:56'35" (+28'11")
15 km
(02:08'51")
00:33'52" (+05'28")
01:02'16"
20 km
(02:37'15")
00:28'24"
25 km
(03:21'22")
00:44'07" (+15'43")
01:37'36" (+35'20")
30 km
(04:14'51")
00:53'29" (+25'05")
35 km
(04:49'56")
00:35'05" (+06'41")
01:06'52" (+04'36")
40 km
(05:21'43")
00:31'47" (+03'23")
Finish
(05:28:04)
日期:
2019-12-01 06:00
-
總爬升:
615 m
-
平均心率:
124
-
卡路里:
2541 Cal
-
平均步頻:
176
-
溫度:
22°C
-
濕度:
76%
-
PM2.5:
良好(4)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'53"
(07'53")
07'53" (+01'59")
1000 / 1000
2
06'42"
(14'36")
06'42" (+00'48")
1000 / 2000
3
07'25"
(22'02")
07'25" (+01'31")
1000 / 3000
4
07'56"
(29'58")
07'56" (+02'02")
1000 / 4000
5
08'31"
(38'30")
08'31" (+02'37")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
08'12"
(46'42")
08'12" (+02'18")
1000 / 6000
7
10'24"
(57'07")
10'24" (+04'30")
1000 / 7000
8
07'28"
(01:04'35")
07'28" (+01'34")
1000 / 8000
9
07'24"
(01:12'00")
07'24" (+01'30")
1000 / 9000
10
08'56"
(01:20'56")
08'56" (+03'02")
1000 / 10000
11
07'25"
(01:28'21")
07'25" (+01'31")
1000 / 11000
12
10'39"
(01:39'01")
10'39" (+04'45")
1000 / 12000
13
07'54"
(01:46'56")
07'54" (+02'00")
1000 / 13000
14
07'37"
(01:54'34")
07'37" (+01'43")
1000 / 14000
15
08'20"
(02:02'54")
08'20" (+02'26")
1000 / 15000
16
07'11"
(02:10'05")
07'11" (+01'17")
1000 / 16000
17
06'32"
(02:16'37")
06'32" (+00'38")
1000 / 17000
18
06'20"
(02:22'58")
06'20" (+00'26")
1000 / 18000
19
07'34"
(02:30'32")
07'34" (+01'40")
1000 / 19000
20
06'48"
(02:37'21")
06'48" (+00'54")
1000 / 20000
21
07'30"
(02:44'51")
07'30" (+01'36")
1000 / 21000
22
07'59"
(02:52'51")
07'59" (+02'05")
1000 / 22000
23
08'26"
(03:01'17")
08'26" (+02'32")
1000 / 23000
24
10'22"
(03:11'40")
10'22" (+04'28")
1000 / 24000
25
09'47"
(03:21'28")
09'47" (+03'53")
1000 / 25000
26
09'42"
(03:31'10")
09'42" (+03'48")
1000 / 26000
27
09'37"
(03:40'48")
09'37" (+03'43")
1000 / 27000
28
07'37"
(03:48'25")
07'37" (+01'43")
1000 / 28000
29
08'12"
(03:56'37")
08'12" (+02'18")
1000 / 29000
30
07'50"
(04:04'27")
07'50" (+01'56")
1000 / 30000
31
07'45"
(04:12'12")
07'45" (+01'51")
1000 / 31000
32
09'33"
(04:21'46")
09'33" (+03'39")
1000 / 32000
33
07'24"
(04:29'10")
07'24" (+01'30")
1000 / 33000
34
07'19"
(04:36'29")
07'19" (+01'25")
1000 / 34000
35
07'48"
(04:44'18")
07'48" (+01'54")
1000 / 35000
36
07'40"
(04:51'58")
07'40" (+01'46")
1000 / 36000
37
07'10"
(04:59'09")
07'10" (+01'16")
1000 / 37000
38
06'38"
(05:05'47")
06'38" (+00'44")
1000 / 38000
39
09'30"
(05:15'17")
09'30" (+03'36")
1000 / 39000
40
06'31"
(05:21'48")
06'31" (+00'37")
1000 / 40000
41
05'54"
(05:27'43")
05'54"
1000 / 41000
42
00'20"
(05:28'04")
05'36"
60 / 41060
賽後評分:
…
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
401.26 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
林文晴-RUN希望
,
何惠姬
和其他
5
人說推
·
留言
何惠姬
恭喜小孟完賽，原來去跑空前絕後南迴馬～
2019-12-01 23:20 ·
1
個人推
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'47"
00:07'47"
2
06'43"
00:14'30"
3
07'26"
00:21'56"
4
07'57"
00:29'53"
5
08'31"
00:38'24"
6
08'13"
00:46'37"
7
48'06"
01:34'43"
8
00'10"
01:34'53"
9
00'04"
01:34'57"
10
00'02"
01:34'59"
11
00'14"
01:35'13"
12
33'11"
02:08'24"
13
00'11"
02:08'35"
14
00'09"
02:08'44"
15
00'07"
02:08'51"
16
01'08"
02:09'59"
17
06'32"
02:16'31"
18
06'21"
02:22'52"
19
07'35"
02:30'27"
20
06'48"
02:37'15"
21
07'30"
02:44'45"
22
08'00"
02:52'45"
23
08'27"
03:01'12"
24
10'22"
03:11'34"
25
09'48"
03:21'22"
26
09'42"
03:31'04"
27
43'22"
04:14'26"
28
00'12"
04:14'38"
29
00'09"
04:14'47"
30
00'04"
04:14'51"
31
00'06"
04:14'57"
32
34'46"
04:49'43"
33
00'04"
04:49'47"
34
00'04"
04:49'51"
35
00'05"
04:49'56"
36
01'56"
04:51'52"
37
07'11"
04:59'03"
38
06'38"
05:05'41"
39
09'30"
05:15'11"
40
06'32"
05:21'43"
41
05'54"
05:27'37"
41.1
05'45"
05:27'58"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
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21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Annie Teng
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12.9 km
|
01:47:16
|
08:19/km
Inna Chang
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4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
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8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
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10.2 km
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00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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06:29/km
林淦鈿（淦哥）
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3.5 km
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00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
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5.2 km
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|
06:00/km
王聖欣
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4.6 km
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00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
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6.4 km
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00:45:01
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07:01/km
台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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10.2 km
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00:52:45
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台中阿森
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10.1 km
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04:59/km
台中阿森
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王聖欣
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00:30:28
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王聖欣
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5.0 km
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