9.2 km | 00:48:46 | 05:19/km日期: 2019-11-30 06:46 - 總爬升: 148 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 657 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 82%
Pace: 05'18" / 05'03" / 05'00" / 06'34" / 06'42" / 05'56" / 05'08" / 04'12" / 04'11" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'15" (+01'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'02" (+00'52") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'00" (+00'50") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'34" (+02'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'42" (+02'32") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'56" (+01'46") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'07" (+00'57") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'11" (+00'01") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'10" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'46" (+00'36") | 154 / 9154 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 157.70 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'18" | 00:05'18" |
| 2 | 05'03" | 00:10'21" |
| 3 | 05'00" | 00:15'21" |
| 4 | 06'34" | 00:21'55" |
| 5 | 06'42" | 00:28'37" |
| 6 | 05'56" | 00:34'33" |
| 7 | 05'08" | 00:39'41" |
| 8 | 04'12" | 00:43'53" |
| 9 | 04'11" | 00:48'04" |
| 9.2 | 04'44" | 00:48'48" |
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