7.0 km | 01:38:01 | 14:05/km日期: 2019-12-01 06:30 - 總爬升: 142 m - 平均心率: 116 - 卡路里: 462 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 19°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 13'10" / 13'34" / 14'01" / 13'44" / 14'48" / 15'59" / 13'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'19" (+00'24") | 500 / 500 |
2 | | 13'00" (+00'05") | 500 / 1000 |
3 | | 13'22" (+00'27") | 500 / 1500 |
4 | | 13'45" (+00'50") | 500 / 2000 |
5 | | 13'56" (+01'01") | 500 / 2500 |
6 | | 14'05" (+01'10") | 500 / 3000 |
7 | | 14'31" (+01'36") | 500 / 3500 |
8 | | 12'55" | 500 / 4000 |
9 | | 14'22" (+01'27") | 500 / 4500 |
10 | | 15'14" (+02'19") | 500 / 5000 |
11 | | 18'01" (+05'06") | 500 / 5500 |
12 | | 13'55" (+01'00") | 500 / 6000 |
13 | | 13'05" (+00'10") | 500 / 6500 |
14 | | 13'43" (+00'48") | 452 / 6952 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 240.32 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'10" | 00:13'10" |
2 | 13'34" | 00:26'44" |
3 | 14'01" | 00:40'45" |
4 | 13'44" | 00:54'29" |
5 | 14'48" | 01:09'17" |
6 | 15'59" | 01:25'16" |
7.0 | 13'23" | 01:38'01" |