4.0 km | 00:49:32 | 12:22/km日期: 2019-11-19 16:24 - 平均心率: 131 - 卡路里: 216 Cal - 總步數: 4968 - 平均步頻: 100 - 平均步幅: 80 cm
Pace: 12'01" / 10'20" / 15'44" / 11'04" / 191'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 12'01" (+01'43") | 1000 / 1000 | 129 / 64 |
2 | | 10'18" | 1002 / 2003 | 152 / 63 |
3 | | 15'41" (+05'23") | 1008 / 3011 | 19 / 329 |
4 | | 11'14" (+00'56") | 1002 / 4014 | 135 / 65 |
5 | | 26'40" (+16'22") | 2 / 4017 | 0 / 0 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 118.06 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'01" | 00:12'01" |
2 | 10'20" | 00:22'21" |
3 | 15'44" | 00:38'05" |
4 | 11'04" | 00:49'09" |
4.0 | 153'19" | 00:49'32" |