張文彥 2019/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

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4.4 km | 00:33:06 | 07:29/km

日期: 2019-11-28 21:50 - 平均心率: 144 - 卡路里: 399 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 69%

Pace: 07'47" / 06'50" / 07'47" / 07'06" / 08'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 214.11 km

adidas boston 累積 : 2435.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	06'50"	00:14'37"
3	07'47"	00:22'24"
4	07'06"	00:29'30"
4.4	08'40"	00:33'07"

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