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Star Lin
新北市
ID 251262
19 位追隨者
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下一篇 >
Star Lin
142.6 km
|
08:59:41
|
15.9 km/h
日期:
2019-11-29 21:55
-
總爬升:
848 m
-
平均心率:
119
-
卡路里:
1740 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
80%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
24'22"
(24'22")
12.33 (-21.96)
5000 / 5000
2
28'44"
(53'06")
10.47 (-23.82)
5000 / 10000
3
18'19"
(01:11'26")
16.44 (-17.85)
5000 / 15000
4
14'09"
(01:25'35")
21.30 (-12.98)
5000 / 20000
5
14'11"
(01:39'47")
21.18 (-13.11)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
14'03"
(01:53'51")
21.43 (-12.86)
5000 / 30000
7
39'55"
(02:33'47")
7.52 (-26.77)
5000 / 35000
8
10'25"
(02:44'12")
28.80 (-5.49)
5000 / 40000
9
10'05"
(02:54'18")
29.75 (-4.53)
5000 / 45000
10
13'36"
(03:07'54")
22.09 (-12.20)
5000 / 50000
11
09'54"
(03:17'48")
30.51 (-3.78)
5000 / 55000
12
11'55"
(03:29'44")
25.17 (-9.11)
5000 / 60000
13
10'06"
(03:39'51")
29.75 (-4.53)
5000 / 65000
14
11'10"
(03:51'01")
26.87 (-7.42)
5000 / 70000
15
11'30"
(04:02'32")
26.09 (-8.20)
5000 / 75000
16
23'44"
(04:26'16")
12.68 (-21.61)
5000 / 80000
17
11'06"
(04:37'23")
27.07 (-7.22)
5000 / 85000
18
19'01"
(04:56'25")
15.79 (-18.50)
5000 / 90000
19
08'45"
(05:05'10")
34.29
5000 / 95000
20
20'43"
(05:25'53")
14.52 (-19.77)
5000 / 100000
21
14'56"
(05:40'50")
20.11 (-14.17)
5000 / 105000
22
14'42"
(05:55'32")
20.45 (-13.83)
5000 / 110000
23
19'37"
(06:15'10")
15.32 (-18.97)
5000 / 115000
24
19'23"
(06:34'33")
15.52 (-18.77)
5000 / 120000
25
12'50"
(06:47'24")
23.38 (-10.91)
5000 / 125000
26
01:26'14"
(08:13'38")
3.48 (-30.80)
5000 / 130000
27
15'48"
(08:29'26")
19.05 (-15.24)
5000 / 135000
28
18'17"
(08:47'44")
16.44 (-17.85)
5000 / 140000
29
11'57"
(08:59'41")
13.24 (-21.05)
2630 / 142630
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
938.04 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
Jone Yao
,
Yen Mao Liu
和其他
1
人說推
·
留言
Yen Mao Liu
所以沒騎滿？
2019-12-01 06:49 ·
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.3
8.7 %
2
1.2
7.6 %
3
14.8
-3.3 %
4
11.0
32.0 %
5
13.0
5.3 %
6
12.5
-5.0 %
7
7.0
9.5 %
8
20.0
-1.6 %
9
10.6
13.8 %
10
8.9
-3.1 %
11
11.7
4.0 %
12
25.2
-0.4 %
13
20.0
-0.7 %
14
10.9
-0.2 %
15
25.7
1.0 %
16
26.7
-0.1 %
17
28.3
1.0 %
18
15.8
-0.1 %
19
17.6
3.7 %
20
23.1
-0.6 %
21
23.4
-1.7 %
22
13.5
4.4 %
23
26.1
-5.0 %
24
23.7
-3.5 %
25
25.4
1.8 %
26
21.8
-1.7 %
27
23.4
2.0 %
28
23.5
-1.6 %
29
19.1
-1.3 %
30
19.6
-2.0 %
31
2.0
20.0 %
32
19.6
-8.7 %
33
22.1
2.8 %
34
22.2
-1.5 %
35
28.3
-2.2 %
36
27.7
1.0 %
37
27.9
1.0 %
38
29.5
-1.4 %
39
28.3
1.2 %
40
30.8
-1.0 %
41
28.6
1.0 %
42
29.8
-1.8 %
43
30.8
6.5 %
44
32.7
1.0 %
45
27.3
1.5 %
46
31.3
-2.6 %
47
23.8
4.0 %
48
17.1
2.0 %
49
20.1
1.2 %
50
22.4
-0.4 %
51
26.3
-1.0 %
52
30.8
3.0 %
53
30.3
-1.0 %
54
33.0
-2.3 %
55
32.1
-2.7 %
56
31.9
1.5 %
57
30.0
1.6 %
58
15.7
-1.2 %
59
27.3
1.0 %
60
29.8
-0.2 %
61
30.3
1.2 %
62
27.1
-0.6 %
63
30.0
1.6 %
64
30.8
-0.7 %
65
30.5
1.7 %
66
30.3
-1.3 %
67
26.3
-0.4 %
68
28.8
1.8 %
69
27.3
-0.6 %
70
22.9
2.0 %
71
28.3
-1.1 %
72
28.3
2.0 %
73
27.5
-0.7 %
74
19.8
-0.6 %
75
29.0
1.0 %
76
26.7
1.0 %
77
2.4
-0.9 %
78
15.9
2.0 %
79
29.0
-1.6 %
80
25.5
-0.9 %
81
26.7
-0.6 %
82
28.8
-0.9 %
83
25.7
1.0 %
84
25.7
2.2 %
85
28.6
-0.7 %
86
18.8
1.2 %
87
23.1
1.2 %
88
22.1
3.0 %
89
19.8
-1.2 %
90
8.0
-2.2 %
91
400.0
1.5 %
92
66.7
-0.6 %
93
25.4
1.0 %
94
22.6
2.0 %
95
22.2
1.6 %
96
24.8
-0.5 %
97
1.9
-0.2 %
98
22.2
-0.7 %
99
22.6
1.5 %
100
23.5
-1.6 %
101
20.5
1.2 %
102
21.1
-0.2 %
103
21.3
1.0 %
104
20.7
-0.1 %
105
17.5
2.0 %
106
19.0
-0.2 %
107
20.2
-0.9 %
108
20.6
-1.2 %
109
21.8
1.5 %
110
20.5
1.4 %
111
20.1
2.3 %
112
20.3
-1.0 %
113
19.9
-0.6 %
114
5.3
-0.4 %
115
11.8
1.5 %
116
0.3
13.7 %
117
12.9
-3.2 %
118
17.8
-3.0 %
119
27.1
-2.0 %
120
25.2
-2.3 %
121
26.9
-0.6 %
122
19.9
-0.5 %
123
19.4
3.3 %
124
26.3
-2.3 %
125
27.3
3.2 %
126
18.0
-1.7 %
127
22.0
-0.6 %
128
20.8
-0.9 %
129
1.5
7.2 %
130
1.7
-7.0 %
131
16.5
2.8 %
132
20.9
1.6 %
133
16.8
-2.3 %
134
18.2
-3.5 %
135
24.7
6.0 %
136
19.3
-2.6 %
137
20.1
2.5 %
138
18.8
-2.0 %
139
9.2
2.8 %
140
23.8
1.0 %
141
17.6
1.8 %
142
19.0
1.7 %
142.6
7.0
8.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
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01:47:55
|
15:37/km
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142.6 km | 08:59:41 | 15.9 km/h
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