4.0 km | 00:37:55 | 09:23/km日期: 2019-11-28 20:03 - 平均心率: 126 - 卡路里: 253 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 23°C - 濕度: 64%
Pace: 08'36" / 08'39" / 08'39" / 11'12" / 21'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'18" (+09'49") | 397 / 397 |
2 | | 04'46" (+00'17") | 399 / 797 |
3 | | 04'44" (+00'15") | 401 / 1199 |
4 | | 14'40" (+10'11") | 396 / 1595 |
5 | | 04'45" (+00'16") | 399 / 1994 |
6 | | 04'29" | 404 / 2399 |
7 | | 07'00" (+02'31") | 15 / 2414 |
8 | | 14'19" (+09'50") | 406 / 2821 |
9 | | 04'40" (+00'11") | 406 / 3227 |
10 | | 13'38" (+09'09") | 403 / 3630 |
11 | | 13'43" (+09'14") | 404 / 4035 |
走400跑800走400跑800走400跑400走800
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
103.34 km ASICS TARTHEREDGE TENKA 天下 (1011A711-600) 累積 :
229.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'36" | 00:08'36" |
2 | 08'39" | 00:17'15" |
3 | 08'39" | 00:25'54" |
4 | 11'12" | 00:37'06" |
4.0 | 24'06" | 00:37'57" |