劉詩忠 2019/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

劉詩忠基隆
ID 342563

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2.0 km | 00:12:20 | 06:07/km

日期: 2019-11-24 08:31 - 平均心率: 146 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C

Pace: 06'10" / 06'02" / 07'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'08")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'12")

06'02"

1000 / 2000

3

00'08"

(12'20")

07'45" (+01'43")

17 / 2017

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 131.57 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'02"	00:12'12"
2.0	07'43"	00:12'20"

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