12.5 km | 01:00:05 | 04:47/km日期: 2019-11-26 18:56 - 地點: 新營體育場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 180 - 卡路里: 664 Cal - 總步數: 11112 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 69%
Pace: 05'10" / 05'11" / 04'59" / 04'48" / 04'48" / 04'50" / 04'39" / 04'44" / 04'45" / 04'33" / 04'33" / 04'34" / 04'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'07" (+00'33") | 3001 / 3001 | 184 / 105 |
| 2 | | 04'48" (+00'14") | 3001 / 6002 | 185 / 112 |
| 3 | | 04'42" (+00'08") | 3002 / 9005 | 185 / 114 |
| 4 | | 04'34" | 3002 / 12007 | 185 / 118 |
| 5 | | 04'36" (+00'02") | 512 / 12520 | 184 / 117 |
好久沒有被一群人跟追跑了
就是這個fu陪兒爽！
車頭必須是控速好的。
否則腳步會怪聲一堆。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
142.46 km 
Mizuno wave shadow J1GC193002 累積 :
898.0 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'10" | 00:05'10" |
| 2 | 05'11" | 00:10'21" |
| 3 | 04'59" | 00:15'20" |
| 4 | 04'48" | 00:20'08" |
| 5 | 04'48" | 00:24'56" |
| 6 | 04'50" | 00:29'46" |
| 7 | 04'39" | 00:34'25" |
| 8 | 04'44" | 00:39'09" |
| 9 | 04'45" | 00:43'54" |
| 10 | 04'33" | 00:48'27" |
| 11 | 04'33" | 00:53'00" |
| 12 | 04'34" | 00:57'34" |
| 12.5 | 04'50" | 01:00'05" |
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