7.5 km | 00:48:03 | 06:26/km日期: 2019-11-26 20:56 - 平均心率: 143 - 卡路里: 510 Cal - 平均步頻: 162
Pace: 06'34" / 05'54" / 06'52" / 06'36" / 06'19" / 06'11" / 06'13" / 07'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'34" (+01'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'26" (+00'16") | 400 / 1400 |
| 3 | | 07'50" (+02'40") | 200 / 1599 |
| 4 | | 05'24" (+00'14") | 400 / 2000 |
| 5 | | 09'15" (+04'05") | 200 / 2200 |
| 6 | | 05'37" (+00'27") | 400 / 2600 |
| 7 | | 08'27" (+03'17") | 200 / 2800 |
| 8 | | 05'10" | 400 / 3200 |
| 9 | | 09'08" (+03'58") | 200 / 3400 |
| 10 | | 05'26" (+00'16") | 400 / 3800 |
| 11 | | 07'56" (+02'46") | 200 / 4000 |
| 12 | | 06'19" (+01'09") | 1000 / 5000 |
| 13 | | 06'11" (+01'01") | 1000 / 6000 |
| 14 | | 06'12" (+01'02") | 1000 / 7000 |
| 15 | | 07'17" (+02'07") | 466 / 7466 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
180.05 km 
Mizuno Wave Shadow 2 累積 :
1685.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'34" | 00:06'34" |
| 2 | 05'54" | 00:12'28" |
| 3 | 06'52" | 00:19'20" |
| 4 | 06'36" | 00:25'56" |
| 5 | 06'19" | 00:32'15" |
| 6 | 06'11" | 00:38'26" |
| 7 | 06'13" | 00:44'39" |
| 7.5 | 07'16" | 00:48'03" |
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