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    黃鈺雯 高雄
    ID 117350
    110 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃鈺雯
    全馬 | 04:46:34 | 06:47/km | 第11馬
    2019 阿公店盃全國馬拉松賽
    官方成績
    日期2019-11-24
    成績04:46:34
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:47/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'27")
    		00:29'27"00:59'16"
    10 km(00:59'16")
    		00:29'49" (+00'22")
    15 km(01:29'43")
    		00:30'27" (+01'00")01:01'03" (+01'47")
    20 km(02:00'19")
    		00:30'36" (+01'09")
    25 km(02:31'12")
    		00:30'53" (+01'26")01:05'33" (+06'17")
    30 km(03:05'52")
    		00:34'40" (+05'13")
    35 km(03:47'13")
    		00:41'21" (+11'54")01:25'27" (+26'11")
    40 km(04:31'19")
    		00:44'06" (+14'39")
    Finish(04:46:34)

    日期: 2019-11-24 06:30 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1837 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'59"  (05'59")
    		05'59" (+00'09")1000 / 1000
    2
    05'53"  (11'52")
    		05'53" (+00'03")1000 / 2000
    3
    05'52"  (17'45")
    		05'52" (+00'02")1000 / 3000
    4
    05'50"  (23'35")
    		05'50"1000 / 4000
    5
    05'51"  (29'27")
    		05'51" (+00'01")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'03"  (35'30")
    		06'03" (+00'13")1000 / 6000
    7
    05'51"  (41'21")
    		05'51" (+00'01")1000 / 7000
    8
    05'52"  (47'13")
    		05'52" (+00'02")1000 / 8000
    9
    06'06"  (53'20")
    		06'06" (+00'16")1000 / 9000
    10
    05'55"  (59'16")
    		05'55" (+00'05")1000 / 10000
    11
    06'00"  (01:05'16")
    		06'00" (+00'10")1000 / 11000
    12
    06'17"  (01:11'33")
    		06'17" (+00'27")1000 / 12000
    13
    06'01"  (01:17'35")
    		06'01" (+00'11")1000 / 13000
    14
    05'56"  (01:23'31")
    		05'56" (+00'06")1000 / 14000
    15
    06'12"  (01:29'43")
    		06'12" (+00'22")1000 / 15000
    16
    05'58"  (01:35'42")
    		05'58" (+00'08")1000 / 16000
    17
    06'03"  (01:41'45")
    		06'03" (+00'13")1000 / 17000
    18
    06'23"  (01:48'09")
    		06'23" (+00'33")1000 / 18000
    19
    06'06"  (01:54'15")
    		06'06" (+00'16")1000 / 19000
    20
    06'03"  (02:00'19")
    		06'03" (+00'13")1000 / 20000
    21
    06'17"  (02:06'36")
    		06'17" (+00'27")1000 / 21000
    22
    06'02"  (02:12'38")
    		06'02" (+00'12")1000 / 22000
    23
    06'06"  (02:18'45")
    		06'06" (+00'16")1000 / 23000
    24
    06'15"  (02:25'00")
    		06'15" (+00'25")1000 / 24000
    25
    06'11"  (02:31'11")
    		06'11" (+00'21")1000 / 25000
    26
    06'45"  (02:37'57")
    		06'45" (+00'55")1000 / 26000
    27
    06'19"  (02:44'16")
    		06'19" (+00'29")1000 / 27000
    28
    06'52"  (02:51'08")
    		06'52" (+01'02")1000 / 28000
    29
    07'43"  (02:58'52")
    		07'43" (+01'53")1000 / 29000
    30
    06'54"  (03:05'46")
    		06'54" (+01'04")1000 / 30000
    31
    08'25"  (03:14'12")
    		08'25" (+02'35")1000 / 31000
    32
    07'32"  (03:21'45")
    		07'32" (+01'42")1000 / 32000
    33
    07'26"  (03:29'11")
    		07'26" (+01'36")1000 / 33000
    34
    08'51"  (03:38'02")
    		08'51" (+03'01")1000 / 34000
    35
    09'10"  (03:47'13")
    		09'10" (+03'20")1000 / 35000
    36
    08'01"  (03:55'15")
    		08'01" (+02'11")1000 / 36000
    37
    07'52"  (04:03'08")
    		07'52" (+02'02")1000 / 37000
    38
    08'06"  (04:11'14")
    		08'06" (+02'16")1000 / 38000
    39
    11'03"  (04:22'17")
    		11'03" (+05'13")1000 / 39000
    40
    09'01"  (04:31'19")
    		09'01" (+03'11")1000 / 40000
    41
    07'38"  (04:38'58")
    		07'38" (+01'48")1000 / 41000
    42
    07'34"  (04:46'32")
    		07'34" (+01'44")1000 / 42000
    43
    00'01"  (04:46'34")
    		06'29" (+00'39")4 / 42004
    高雄
    黃鈺雯
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    高雄
    黃鈺雯
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    高雄
    黃鈺雯
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    就是好熱

    賽前宣言: 加油
    賽後評分: 很熱
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 150.53 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    呂理用, Conner 和其他 15 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    莊玉麟 恭喜🎉完賽喔！強⋯👍👍
    2019-11-24 11:42 ·
     2 個人推
    王峙仁 恭喜全馬平安&順利完賽!!
    2019-11-24 13:41 ·
     1 個人推
    賴祺祥 恭喜完賽
    2019-11-24 14:49 ·
     1 個人推
    Conner 恭喜完賽👍
    2019-11-26 06:41 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 106~ 139


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'59"00:05'59"
    205'53"00:11'52"
    305'53"00:17'45"
    405'50"00:23'35"
    505'52"00:29'27"
    606'03"00:35'30"
    705'51"00:41'21"
    805'53"00:47'14"
    906'06"00:53'20"
    1005'56"00:59'16"
    1106'00"01:05'16"
    1206'17"01:11'33"
    1306'02"01:17'35"
    1405'56"01:23'31"
    1506'12"01:29'43"
    1605'59"01:35'42"
    1706'03"01:41'45"
    1806'24"01:48'09"
    1906'06"01:54'15"
    2006'04"02:00'19"
    2106'17"02:06'36"
    2206'02"02:12'38"
    2306'07"02:18'45"
    2406'15"02:25'00"
    2506'12"02:31'12"
    2606'45"02:37'57"
    2706'19"02:44'16"
    2806'53"02:51'09"
    2907'43"02:58'52"
    3007'00"03:05'52"
    3108'20"03:14'12"
    3207'33"03:21'45"
    3307'26"03:29'11"
    3408'51"03:38'02"
    3509'11"03:47'13"
    3608'02"03:55'15"
    3707'53"04:03'08"
    3808'06"04:11'14"
    3911'03"04:22'17"
    4009'02"04:31'19"
    4107'39"04:38'58"
    4207'34"04:46'32"
    42.006'45"04:46'34"

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