Jeffery Yeh（三等國民） 2019/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Jeffery Yeh（三等國民）嘉義
ID 295112

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Jeffery Yeh（三等國民）

7.0 km | 00:44:53 | 06:24/km

日期: 2019-11-22 21:38 - 平均心率: 138 - 卡路里: 502 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

Pace: 06'03" / 06'11" / 06'21" / 06'13" / 06'37" / 07'11" / 06'15" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03"

1000 / 1000

2

06'10"

(12'13")

06'10" (+00'07")

1000 / 2000

3

06'21"

(18'34")

06'21" (+00'18")

1000 / 3000

4

06'13"

(24'48")

06'13" (+00'10")

1000 / 4000

5

06'36"

(31'24")

06'36" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

Jeffery Yeh（三等國民）

·

團練不競速！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 111.07 km

母子鱷魚三代墨綠色累積 : 921.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Jackal Lin(三等國民）, Anita Hsu 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'11"	00:12'14"
3	06'21"	00:18'35"
4	06'13"	00:24'48"
5	06'37"	00:31'25"
6	07'11"	00:38'36"
7	06'15"	00:44'51"
7.0	03'43"	00:44'53"

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