Isaac 2019/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Isaac 新北市
ID 451720

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7.3 km | 00:50:09 | 06:51/km

日期: 2019-11-22 21:05 - 平均心率: 164 - 卡路里: 514 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 07'14" / 06'42" / 06'51" / 06'52" / 06'58" / 06'54" / 06'43" / 06'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 73.91 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'42"	00:13'56"
3	06'51"	00:20'47"
4	06'52"	00:27'39"
5	06'58"	00:34'37"
6	06'54"	00:41'31"
7	06'43"	00:48'14"
7.3	06'09"	00:50'10"

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