蔡瑞芬 2019/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

蔡瑞芬嘉義
ID 418559

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17.0 km | 01:34:00 | 05:31/km

日期: 2019-11-17 18:15 - 卡路里: 719 Cal - 平均步頻: 85

Pace: 05'22" / 05'42" / 05'39" / 05'49" / 05'20" / 05'18" / 05'11" / 05'00" / 05'27" / 05'12" / 05'31" / 05'25" / 05'44" / 05'42" / 05'40" / 05'43" / 05'55" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'20" (+00'19")

1003 / 1003

2

05'42"

(11'04")

05'41" (+00'40")

1000 / 2003

3

05'35"

(16'39")

05'37" (+00'36")

993 / 2997

4

05'53"

(22'32")

05'51" (+00'50")

1004 / 4001

5

05'20"

(27'52")

05'18" (+00'17")

1004 / 5005

展開計圈分析

嘉義

蔡瑞芬

·

嘉義

蔡瑞芬

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嘉義

蔡瑞芬

·

本來要跑21公里@@吃下85圈（17公里）四公里欠著😂😂😂，右膝蓋不舒服...無傷完賽

11月累積里程 : 85.74 km

Android - Xiaomi Redmi 6 上傳 | 4 years ago

Jim, 張同心和其他 21 人說推

·

觀看另 2 則留言

Gordon sung 超棒^^

2019-11-17 21:32 ·

Hight Hsu 早安!運動愉快!

2019-11-18 10:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'42"	00:11'04"
3	05'39"	00:16'43"
4	05'49"	00:22'32"
5	05'20"	00:27'52"
6	05'18"	00:33'10"
7	05'11"	00:38'21"
8	05'00"	00:43'21"
9	05'27"	00:48'48"
10	05'12"	00:54'00"
11	05'31"	00:59'31"
12	05'25"	01:04'56"
13	05'44"	01:10'40"
14	05'42"	01:16'22"
15	05'40"	01:22'02"
16	05'43"	01:27'45"
17	05'55"	01:33'40"
17.0	06'40"	01:33'53"

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