10.0 km | 01:14:48 | 07:27/km日期: 2019-11-23 16:14 - 總爬升: 278 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 943 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 65%
Pace: 07'11" / 07'40" / 08'28" / 09'14" / 08'41" / 22'39" / 06'49" / 06'49" / 06'39" / 05'47" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'08" (+01'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'15" (+01'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'27" (+02'41") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'14" (+03'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'41" (+02'55") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'01" (+02'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'48" (+01'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'38" (+00'52") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'38" (+00'52") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'46" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'36" | 20 / 10020 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 67.78 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'11" | 00:07'11" |
| 2 | 07'40" | 00:14'51" |
| 3 | 08'28" | 00:23'19" |
| 4 | 09'14" | 00:32'33" |
| 5 | 08'41" | 00:41'14" |
| 6 | 22'39" | 01:03'53" |
| 7 | 06'49" | 01:10'42" |
| 8 | 06'49" | 01:17'31" |
| 9 | 06'39" | 01:24'10" |
| 10 | 05'47" | 01:29'57" |
| 10.0 | 05'45" | 01:30'04" |
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