羅吉偉 2019/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

羅吉偉桃園
ID 152019

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2.0 km | 00:14:53 | 07:15/km

日期: 2019-11-20 17:59 - 地點: 馬路 - 天氣: 晴 - 平均心率: 129 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 06'26" / 08'07" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26"

1000 / 1000

2

08'06"

(14'33")

08'06" (+01'40")

1000 / 2000

3

00'19"

(14'53")

06'14"

53 / 2053

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 220.26 km

母子鱷魚拖鞋寶藍色#26 累積 : 673.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李成國, Pin Jang 和其他 128 人說推

·

觀看另 5 則留言

廖俊欽吉偉兄喔嗨唷下雨天氣變冷了.多加件衣

2019-11-22 06:32 ·

1 個人推

呂理用早安！夜跑愉快！

2019-11-23 11:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	08'07"	00:14'33"
2.1	06'16"	00:14'53"

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