9.3 km | 00:41:27 | 04:26/km日期: 2019-11-20 12:34 - 平均心率: 154 - 卡路里: 537 Cal - 平均步頻: 210
Pace: 04'20" / 04'48" / 04'18" / 04'43" / 04'10" / 04'51" / 04'05" / 04'45" / 04'15" / 03'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'19" (+00'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'14" (+00'10") | 600 / 1600 |
| 3 | | 05'58" (+01'54") | 334 / 1934 |
| 4 | | 04'10" (+00'06") | 1000 / 2934 |
| 5 | | 04'16" (+00'12") | 600 / 3534 |
| 6 | | 05'51" (+01'47") | 341 / 3876 |
| 7 | | 04'09" (+00'05") | 1000 / 4876 |
| 8 | | 04'06" (+00'02") | 600 / 5476 |
| 9 | | 06'16" (+02'12") | 318 / 5794 |
| 10 | | 04'09" (+00'05") | 1000 / 6794 |
| 11 | | 04'04" | 600 / 7394 |
| 12 | | 06'22" (+02'18") | 313 / 7708 |
| 13 | | 04'06" (+00'02") | 1000 / 8708 |
| 14 | | 04'04" | 600 / 9308 |
| 15 | | 03'40" | 18 / 9326 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 601.57 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'20" | 00:04'20" |
| 2 | 04'48" | 00:09'08" |
| 3 | 04'18" | 00:13'26" |
| 4 | 04'43" | 00:18'09" |
| 5 | 04'10" | 00:22'19" |
| 6 | 04'51" | 00:27'10" |
| 7 | 04'05" | 00:31'15" |
| 8 | 04'45" | 00:36'00" |
| 9 | 04'15" | 00:40'15" |
| 9.3 | 03'46" | 00:41'29" |
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