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隨心所遇
彰化
ID 4956
24 位追隨者
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隨心所遇
178.1 km
|
11:40:36
|
15.3 km/h
日期:
2019-10-13 07:24
-
總爬升:
1405 m
-
平均心率:
116
-
踏頻:
59
-
卡路里:
3808 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
81%
-
PM2.5:
良好(25)
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
674.51 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
ChiangYu🆕♾
,
Joanne
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
13.6
1.2 %
2
18.1
-0.2 %
3
15.8
1.8 %
4
12.2
2.4 %
5
7.8
3.6 %
6
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3.0 %
7
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4.1 %
8
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4.2 %
9
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4.2 %
11
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4.6 %
12
6.1
4.4 %
13
9.3
4.3 %
14
6.9
4.4 %
15
9.7
3.9 %
16
5.3
-3.7 %
17
21.6
-3.5 %
18
26.3
-3.2 %
19
24.2
-1.7 %
20
21.7
-3.3 %
21
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-3.2 %
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-3.2 %
23
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-3.6 %
24
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-3.0 %
25
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3.0 %
26
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2.9 %
27
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2.9 %
28
21.3
3.0 %
29
23.5
-3.4 %
30
28.8
-4.6 %
31
37.1
-4.2 %
32
33.6
-3.7 %
33
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-3.9 %
34
2.4
-2.5 %
35
18.7
1.4 %
36
13.5
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37
7.4
4.3 %
38
8.5
4.8 %
39
10.3
3.5 %
40
10.2
4.5 %
41
4.7
4.9 %
42
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43
21.6
-3.3 %
44
12.0
3.7 %
45
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3.0 %
46
8.0
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47
30.0
-4.2 %
48
27.7
-2.9 %
49
27.3
-4.3 %
50
36.4
-5.1 %
51
35.0
-4.2 %
52
35.0
-4.6 %
53
37.5
-3.6 %
54
36.7
-4.8 %
55
36.4
-4.9 %
56
36.4
-4.7 %
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36.7
-3.6 %
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28.3
-2.2 %
59
8.9
-1.0 %
60
4.2
1.7 %
61
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-3.1 %
62
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-0.6 %
63
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2.3 %
64
12.0
1.2 %
65
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-2.0 %
66
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-0.7 %
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-1.8 %
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-0.6 %
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-1.2 %
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1.2 %
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1.5 %
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-0.8 %
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-0.8 %
89
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3.0 %
90
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-1.4 %
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23.5
2.0 %
92
23.5
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93
28.8
-0.4 %
94
24.2
1.6 %
95
25.4
-1.0 %
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2.1 %
97
20.6
2.8 %
98
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-1.6 %
99
18.2
1.0 %
100
19.8
-0.9 %
101
20.7
1.4 %
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23.5
2.0 %
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-2.0 %
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18.4
1.6 %
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1.0 %
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-1.1 %
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1.3 %
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22.2
1.1 %
110
24.3
1.2 %
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31.9
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29.0
1.0 %
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29.5
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33.0
-1.4 %
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31.0
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32.7
-0.9 %
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25.4
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1.7 %
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1.4 %
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9.2
1.4 %
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8.0
1.3 %
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0.9
-0.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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成績 : 01:17:47
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