7.1 km | 00:34:21 | 04:51/km日期: 2019-11-20 22:04 - 平均心率: 145 - 卡路里: 435 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 05'44" / 04'24" / 04'22" / 04'48" / 04'47" / 04'56" / 04'56" / 05'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'43" (+01'49") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 03'54" | 800 / 1800 |
| 3 | | 06'06" (+02'12") | 409 / 2209 |
| 4 | | 03'58" (+00'04") | 800 / 3009 |
| 5 | | 05'55" (+02'01") | 422 / 3431 |
| 6 | | 03'58" (+00'04") | 800 / 4231 |
| 7 | | 05'52" (+01'58") | 425 / 4656 |
| 8 | | 04'05" (+00'11") | 800 / 5456 |
| 9 | | 06'04" (+02'10") | 411 / 5867 |
| 10 | | 04'07" (+00'13") | 800 / 6667 |
| 11 | | 06'15" (+02'21") | 399 / 7066 |
| 12 | | 06'01" (+02'07") | 10 / 7077 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 183.04 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 04'24" | 00:10'08" |
| 3 | 04'22" | 00:14'30" |
| 4 | 04'48" | 00:19'18" |
| 5 | 04'47" | 00:24'05" |
| 6 | 04'56" | 00:29'01" |
| 7 | 04'56" | 00:33'57" |
| 7.1 | 05'24" | 00:34'22" |
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