王健宇 2019/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

王健宇台中
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5.2 km | 00:33:04 | 06:20/km

日期: 2019-11-19 05:13 - 地點: 哈哈 - 天氣: 咻咻咻 - 平均心率: 131 - 卡路里: 338 Cal

Pace: 06'38" / 06'33" / 05'56" / 06'09" / 06'22" / 06'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 148.15 km

MIZUNO WAVE EMPEROR TR 白累積 : 797.2 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Mint Black, 畯（準仔）和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'33"	00:13'11"
3	05'56"	00:19'07"
4	06'09"	00:25'16"
5	06'22"	00:31'38"
5.2	06'30"	00:33'04"

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