劉小糬 2019/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

劉小糬高雄
ID 11107

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12.5 km | 01:21:13 | 06:30/km

日期: 2019-11-17 05:59 - 卡路里: 802 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 89%

Pace: 07'47" / 06'03" / 06'34" / 06'11" / 07'04" / 07'45" / 06'10" / 06'34" / 06'02" / 06'25" / 05'59" / 05'46" / 05'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'58"

(07'58")

07'58" (+02'12")

1000 / 1000

2

06'02"

(14'00")

06'02" (+00'16")

1000 / 2000

3

06'34"

(20'35")

06'34" (+00'48")

1000 / 3000

4

06'10"

(26'45")

06'10" (+00'24")

1000 / 4000

5

07'04"

(33'50")

07'04" (+01'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

劉小糬

·

高雄

劉小糬

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劉小糬

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高雄

劉小糬

·

高雄

劉小糬

·

開跑溫度偏低
小腿沒暖開
硬硬痛痛
5K右小腿又不舒服
7K後腳終於暖開
順順回終點

11月累積里程 : 251.09 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

黃敬媛, chiungyi 和其他 6 人說推

·

黃敬媛恭喜玩賽

2019-11-19 16:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	06'03"	00:13'50"
3	06'34"	00:20'24"
4	06'11"	00:26'35"
5	07'04"	00:33'39"
6	07'45"	00:41'24"
7	06'10"	00:47'34"
8	06'34"	00:54'08"
9	06'02"	01:00'10"
10	06'25"	01:06'35"
11	05'59"	01:12'34"
12	05'46"	01:18'20"
12.5	05'32"	01:21'03"

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