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    Carol Kuo 新竹
    ID 362112
    154 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Carol Kuo
    21.2 km | 02:41:35 | 07:36/km
    日期: 2019-11-16 06:04 - 總爬升: 508 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 960 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 17°C - 濕度: 74%
    Pace: 07'24" / 06'20" / 06'40" / 09'00" / 12'58" / 06'30" / 10'34" / 07'17" / 07'22" / 11'40" / 08'54" / 06'02" / 10'05" / 05'45" / 05'50" / 05'42" / 10'33" / 06'01" / 10'46" / 06'27" / 06'15" / 08'16" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'23"  (07'23")
    		07'23" (+01'41")1000 / 1000
    2
    06'20"  (13'44")
    		06'20" (+00'38")1000 / 2000
    3
    06'40"  (20'24")
    		06'40" (+00'58")1000 / 3000
    4
    07'03"  (27'27")
    		07'03" (+01'21")1000 / 4000
    5
    06'21"  (33'48")
    		06'21" (+00'39")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'30"  (40'19")
    		06'30" (+00'48")1000 / 6000
    7
    10'33"  (50'53")
    		10'33" (+04'51")1000 / 7000
    8
    07'16"  (58'10")
    		07'16" (+01'34")1000 / 8000
    9
    07'21"  (01:05'31")
    		07'21" (+01'39")1000 / 9000
    10
    11'40"  (01:17'12")
    		11'40" (+05'58")1000 / 10000
    11
    08'54"  (01:26'06")
    		08'54" (+03'12")1000 / 11000
    12
    06'01"  (01:32'07")
    		06'01" (+00'19")1000 / 12000
    13
    10'05"  (01:42'13")
    		10'05" (+04'23")1000 / 13000
    14
    05'45"  (01:47'58")
    		05'45" (+00'03")1000 / 14000
    15
    05'50"  (01:53'48")
    		05'50" (+00'08")1000 / 15000
    16
    05'42"  (01:59'30")
    		05'42"1000 / 16000
    17
    10'32"  (02:10'02")
    		10'32" (+04'50")1000 / 17000
    18
    06'01"  (02:16'04")
    		06'01" (+00'19")1000 / 18000
    19
    10'45"  (02:26'50")
    		10'45" (+05'03")1000 / 19000
    20
    06'26"  (02:33'17")
    		06'26" (+00'44")1000 / 20000
    21
    06'15"  (02:39'32")
    		06'15" (+00'33")1000 / 21000
    22
    02'03"  (02:41'35")
    		08'16" (+02'34")248 / 21248
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    戀戀半馬試跑。還不賴

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 310.31 km AdiZero Boston 7-黑 累積 : 1379.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    莊秀菊, Richie Yeh 和其他 40 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    🌸Fenny🌸 好可惜！！
    沒有收集到內灣國小的打卡照😭😭😭
    2019-11-16 19:22 ·
     1 個人推
    Carol Kuo Fanny~再去一次。😄
    2019-11-16 19:26 ·
    林榮平 晚安 團練試跑開心
    2019-11-16 21:01 ·
     1 個人推
    Sam 午安 越來越穩，團練愉快。
    2019-11-17 13:27 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'24"00:07'24"
    206'20"00:13'44"
    306'40"00:20'24"
    409'00"00:29'24"
    512'58"00:42'22"
    606'30"00:48'52"
    710'34"00:59'26"
    807'17"01:06'43"
    907'22"01:14'05"
    1011'40"01:25'45"
    1108'54"01:34'39"
    1206'02"01:40'41"
    1310'05"01:50'46"
    1405'45"01:56'31"
    1505'50"02:02'21"
    1605'42"02:08'03"
    1710'33"02:18'36"
    1806'01"02:24'37"
    1910'46"02:35'23"
    2006'27"02:41'50"
    2106'15"02:48'05"
    21.208'19"02:50'09"

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