Jack Chiang 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Chiang 基隆
ID 237271

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22.1 km | 02:28:30 | 06:43/km

日期: 2019-10-27 06:20 - 卡路里: 1193 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'40" / 06'23" / 06'36" / 06'34" / 06'24" / 06'20" / 06'34" / 06'31" / 06'26" / 06'35" / 06'28" / 06'25" / 07'12" / 06'28" / 06'24" / 06'28" / 06'29" / 06'35" / 09'57" / 06'42" / 06'47" / 06'52" / 06'51" /

基本訓練

10月累積里程 : 35.48 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'23"	00:13'03"
3	06'36"	00:19'39"
4	06'34"	00:26'13"
5	06'24"	00:32'37"
6	06'20"	00:38'57"
7	06'34"	00:45'31"
8	06'31"	00:52'02"
9	06'26"	00:58'28"
10	06'35"	01:05'03"
11	06'28"	01:11'31"
12	06'25"	01:17'56"
13	07'12"	01:25'08"
14	06'28"	01:31'36"
15	06'24"	01:38'00"
16	06'28"	01:44'28"
17	06'29"	01:50'57"
18	06'35"	01:57'32"
19	09'57"	02:07'29"
20	06'42"	02:14'11"
21	06'47"	02:20'58"
22	06'52"	02:27'50"
22.1	06'58"	02:28'27"

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