翁宗和 2019/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

翁宗和基隆
ID 292996

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4.5 km | 00:53:32 | 11:56/km

日期: 2019-11-15 05:42 - 總爬升: 107 m - 卡路里: 242 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 12'46" / 11'32" / 11'43" / 12'22" / 10'45" /

基本訓練

11月累積里程 : 164.07 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'46"	00:12'46"
2	11'32"	00:24'18"
3	11'43"	00:36'01"
4	12'22"	00:48'23"
4.5	10'47"	00:53'33"

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