10.6 km | 01:02:53 | 05:55/km日期: 2019-11-15 17:32 - 地點: 鹽行 - 平均心率: 123 - 卡路里: 461 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 65%
Pace: 06'12" / 06'16" / 05'54" / 05'44" / 06'09" / 05'33" / 06'11" / 06'09" / 05'58" / 05'33" / 05'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'10" (+00'37") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'16" (+00'43") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'54" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'44" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'08" (+00'35") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'33" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'11" (+00'38") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'08" (+00'35") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'57" (+00'24") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'33" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'14" | 622 / 10622 |
家裡附近道路施工只好到處亂晃，跑到彩虹橋又跑到新安宮，太早去了完全沒人在練跑😂😂，只好又慢慢的晃回家😅😅。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 408.64 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 06'16" | 00:12'28" |
| 3 | 05'54" | 00:18'22" |
| 4 | 05'44" | 00:24'06" |
| 5 | 06'09" | 00:30'15" |
| 6 | 05'33" | 00:35'48" |
| 7 | 06'11" | 00:41'59" |
| 8 | 06'09" | 00:48'08" |
| 9 | 05'58" | 00:54'06" |
| 10 | 05'33" | 00:59'39" |
| 10.6 | 05'14" | 01:02'55" |
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