台南德哥 2019/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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5.0 km | 00:28:04 | 05:33/km

日期: 2019-11-12 17:30 - 地點: 探索公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 55%

Pace: 05'22" / 05'05" / 06'17" / 06'12" / 05'29" / 06'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20" (+00'15")

1000 / 1000

2

05'05"

(10'25")

05'05"

1000 / 2000

3

06'17"

(16'43")

06'17" (+01'12")

1000 / 3000

4

05'34"

(22'17")

05'34" (+00'29")

1000 / 4000

5

05'28"

(27'46")

05'28" (+00'23")

1000 / 5000

6

00'17"

(28'04")

06'22" (+01'17")

45 / 5045

黃昏附近公園小跑退一檸檬酸。

11月累積里程 : 175.79 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

sunway, 陳益模和其他 39 人說推

·

觀看另 9 則留言

蔡甫承探索夜跑愉快

2019-11-14 20:17 ·

1 個人推

台南德哥甫承大:早安!小周末愉快!

2019-11-15 11:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'05"	00:10'27"
3	06'17"	00:16'44"
4	06'12"	00:22'56"
5	05'29"	00:28'25"
5.0	06'11"	00:28'42"

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