Pei Shiang Chiue 2019/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Shiang Chiue 新北市
ID 345628

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Pei Shiang Chiue

10.0 km | 01:11:46 | 07:09/km

日期: 2019-11-09 06:45 - 平均心率: 171 - 卡路里: 617 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'27" / 06'19" / 06'53" / 07'04" / 07'32" / 06'45" / 07'09" / 08'23" / 07'34" / 07'28" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+00'09")

1000 / 1000

2

06'18"

(12'46")

06'18"

1000 / 2000

3

06'53"

(19'39")

06'53" (+00'35")

1000 / 3000

4

07'04"

(26'43")

07'04" (+00'46")

1000 / 4000

5

07'31"

(34'15")

07'31" (+01'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Pei Shiang Chiue

·

工安盃順利完賽

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.79 km

361度 Fractal 累積 : 545.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

a-shin, 孫宏祥 { 祥哥 } 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'19"	00:12'46"
3	06'53"	00:19'39"
4	07'04"	00:26'43"
5	07'32"	00:34'15"
6	06'45"	00:41'00"
7	07'09"	00:48'09"
8	08'23"	00:56'32"
9	07'34"	01:04'06"
10	07'28"	01:11'34"
10.0	06'38"	01:11'46"

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