KrepChu 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

KrepChu 新竹
ID 7938

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1.9 km | 00:09:41 | 04:59/km

日期: 2019-11-10 16:03 - 平均心率: 152 - 卡路里: 129 Cal - 總步數: 1586 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 122 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'05" / 04'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 8.66 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
1.9	04'54"	00:09'41"

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