10.0 km | 00:40:31 | 04:03/km日期: 2019-11-05 19:15 - 平均心率: 161 - 卡路里: 506 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 68%
Pace: 03'53" / 03'46" / 04'50" / 03'56" / 03'33" / 05'08" / 03'39" / 03'28" / 04'43" / 03'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'51" (+02'04") | 433 / 433 |
2 | | 03'55" (+02'08") | 434 / 867 |
3 | | 03'46" (+01'59") | 437 / 1305 |
4 | | 03'45" (+01'58") | 449 / 1754 |
5 | | 01'47" | 3 / 1758 |
6 | | 03'49" (+02'02") | 433 / 2192 |
7 | | 05'27" (+03'40") | 619 / 2811 |
8 | | 03'44" (+01'57") | 453 / 3265 |
9 | | 03'53" (+02'06") | 434 / 3699 |
10 | | 04'08" (+02'21") | 407 / 4107 |
11 | | 03'33" (+01'46") | 468 / 4576 |
12 | | 03'30" (+01'43") | 484 / 5061 |
13 | | 06'08" (+04'21") | 552 / 5613 |
14 | | 03'55" (+02'08") | 435 / 6049 |
15 | | 03'43" (+01'56") | 449 / 6499 |
16 | | 03'32" (+01'45") | 479 / 6978 |
17 | | 03'13" (+01'26") | 520 / 7499 |
18 | | 03'38" (+01'51") | 458 / 7958 |
19 | | 05'17" (+03'30") | 644 / 8602 |
20 | | 03'45" (+01'58") | 450 / 9053 |
21 | | 03'44" (+01'57") | 448 / 9501 |
22 | | 03'37" (+01'50") | 465 / 9966 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 276.21 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'53" | 00:03'53" |
2 | 03'46" | 00:07'39" |
3 | 04'50" | 00:12'29" |
4 | 03'56" | 00:16'25" |
5 | 03'33" | 00:19'58" |
6 | 05'08" | 00:25'06" |
7 | 03'39" | 00:28'45" |
8 | 03'28" | 00:32'13" |
9 | 04'43" | 00:36'56" |
10.0 | 03'42" | 00:40'31" |