5.3 km | 00:25:03 | 04:46/km日期: 2019-11-06 19:42 - 平均心率: 145 - 卡路里: 185 Cal - 平均步頻: 190
Pace: 10'22" / 10'30" / 10'01" / 11'56" / 10'04" / 06'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'44" (+00'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'47" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'32" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'37" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'48" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'01" (+01'29") | 256 / 5256 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 89.05 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'22" | 00:10'22" |
| 2 | 10'30" | 00:20'52" |
| 3 | 10'01" | 00:30'53" |
| 4 | 11'56" | 00:42'49" |
| 5 | 10'04" | 00:52'53" |
| 5.3 | 06'03" | 00:54'26" |
Gallen Lee 說推
留言 
