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Kevin Ho
台中
ID 381058
19 位追隨者
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Kevin Ho
176.3 km
|
08:34:14
|
20.6 km/h
日期:
2019-11-09 06:16
-
總爬升:
1774 m
-
平均心率:
133
-
踏頻:
73
-
卡路里:
2985 Cal
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
475.82 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
10.3
1.0 %
2
17.6
-0.4 %
3
17.6
2.5 %
4
31.0
-2.4 %
5
22.2
-0.9 %
6
31.0
-0.9 %
7
30.0
-0.1 %
8
31.3
1.3 %
9
38.3
-0.9 %
10
35.3
-0.8 %
11
30.0
-0.6 %
12
31.3
-0.9 %
13
30.3
1.5 %
14
22.0
1.0 %
15
21.6
-2.0 %
16
9.5
-0.9 %
17
20.2
2.5 %
18
25.2
-2.9 %
19
23.2
2.0 %
20
18.4
4.7 %
21
19.1
3.0 %
22
30.3
-3.8 %
23
20.5
4.7 %
24
30.8
-2.9 %
25
25.9
-1.5 %
26
5.3
2.8 %
27
29.5
-2.9 %
28
31.9
-0.9 %
29
28.1
-3.0 %
30
32.4
2.4 %
31
30.8
2.0 %
32
29.8
2.0 %
33
25.9
-2.2 %
34
14.5
5.7 %
35
18.1
3.6 %
36
11.2
-5.3 %
37
30.8
-2.3 %
38
30.3
-3.0 %
39
50.0
-4.7 %
40
30.0
2.4 %
41
30.5
2.0 %
42
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-1.5 %
43
25.4
-0.5 %
44
31.9
1.0 %
45
30.5
-0.4 %
46
29.8
-0.6 %
47
31.6
1.7 %
48
29.0
1.7 %
49
28.3
-2.1 %
50
27.7
1.0 %
51
30.0
-0.9 %
52
24.7
2.2 %
53
25.9
1.4 %
54
25.2
-0.7 %
55
3.7
1.5 %
56
25.9
1.2 %
57
29.5
1.7 %
58
30.3
-0.4 %
59
30.8
1.2 %
60
27.7
-0.6 %
61
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62
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63
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-1.2 %
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67
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-0.9 %
68
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-1.0 %
69
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72
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-0.6 %
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-1.0 %
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1.3 %
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76
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1.0 %
77
14.5
4.0 %
78
20.0
-0.7 %
79
23.5
-0.7 %
80
14.1
8.7 %
81
15.8
3.5 %
82
15.2
-5.6 %
83
12.5
3.7 %
84
8.6
5.4 %
85
6.9
5.9 %
86
16.9
-3.2 %
87
39.1
-3.2 %
88
40.0
-6.0 %
89
48.0
-6.4 %
90
2.0
-3.1 %
91
18.2
3.2 %
92
10.7
6.6 %
93
26.3
-3.7 %
94
52.2
-6.7 %
95
29.8
4.3 %
96
21.8
-5.4 %
97
31.0
-5.2 %
98
23.7
-4.2 %
99
9.7
5.9 %
100
21.6
-2.9 %
101
30.5
3.2 %
102
10.3
4.2 %
103
16.7
-4.5 %
104
13.9
4.0 %
105
10.5
6.9 %
106
4.6
7.3 %
107
9.6
4.6 %
108
17.9
6.0 %
109
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-4.0 %
110
56.2
-5.8 %
111
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-8.2 %
112
19.6
2.8 %
113
5.1
9.4 %
114
9.7
6.4 %
115
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-1.7 %
116
9.5
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117
11.5
3.0 %
118
10.5
5.2 %
119
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6.0 %
120
50.0
-5.9 %
121
11.3
5.0 %
122
18.8
-4.5 %
123
36.7
-2.4 %
124
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5.2 %
125
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-1.4 %
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-3.1 %
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-4.3 %
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130
8.9
6.8 %
131
27.5
-3.7 %
132
28.8
-3.7 %
133
29.0
-3.7 %
134
16.0
3.2 %
135
32.4
-3.9 %
136
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-4.3 %
137
32.7
-2.1 %
138
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3.0 %
139
21.2
-3.2 %
140
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1.2 %
141
27.7
-0.7 %
142
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5.8 %
143
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-3.8 %
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5.2 %
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9.7
4.2 %
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7.7 %
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9.9
9.2 %
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