10.1 km | 00:44:54 | 04:27/km日期: 2019-11-09 08:40 - 總爬升: 318 m - 地點: 台北市中正紀念堂 - 天氣: 晴 - 平均心率: 167 - 卡路里: 579 Cal - 總步數: 7800 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 128 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 04'15" / 04'27" / 04'26" / 04'28" / 04'23" / 04'27" / 04'26" / 04'19" / 04'21" / 04'18" / 19'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'17" | 1001 / 1001 | 175 / 132 |
2 | | 04'31" (+00'14") | 1001 / 2003 | 173 / 127 |
3 | | 04'34" (+00'17") | 1003 / 3006 | 171 / 127 |
4 | | 04'29" (+00'12") | 1001 / 4008 | 172 / 128 |
5 | | 04'28" (+00'11") | 1000 / 5009 | 173 / 128 |
6 | | 04'31" (+00'14") | 1002 / 6012 | 174 / 126 |
7 | | 04'29" (+00'12") | 1002 / 7014 | 173 / 128 |
8 | | 04'28" (+00'11") | 1002 / 8016 | 173 / 128 |
9 | | 04'21" (+00'04") | 1001 / 9018 | 174 / 131 |
10 | | 04'27" (+00'10") | 1003 / 10021 | 174 / 128 |
11 | | 04'37" (+00'20") | 32 / 10054 | 173 / 124 |
台北市蒙奇路飛
台北的早晨風吹起來真的比較冷,
早上還是穿著吊嗄出來吃早餐,
跟路上的行人群形成強烈的對比,
不過天氣卻是晴朗的大好天氣。 (@^0^@)/★
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吃完早餐回家來整理一下就出門,
想說不知道要去那裡跑步的好。
本來想說到馬場町來跑河濱公園的,
但又想到那裡的樓梯還沒有修好,
就想乾脆來中正紀念堂這裡跑步。 ^+++++^
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一騎到這裡時已經有很多人在跑步,
而且還很多都是國小的小朋友們。
不知道是那個學校帶來這裡跑步的,
也不知道他們跑了多久真是厲害。 ( ^ __ ^)y
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停好機車想說跟小朋友一起跑看看,
沒想到他們好像就已經跑完離開。
只好自己一個人熱身一下就開始跑了,
雖然快要 9點感覺還是有點涼涼的。 (*^﹏^*)
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不過等到跑了一圈之後太陽一照下來,
馬上溫度就開始一下子降高了好多。
跑著跑著汗水就開始狂流出來了,
等到跑完後也是全身都是汗水流個不停。 O__O"
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只是原本想要好好的衝個速度來的,
今天這裡竟然好像是在辦小朋友活動,
另外還有好幾輛的遊覽車載來一堆人,
全像是阿兵哥的來這裡放假的樣子,
人一多就沒有辦法衝快還要一直閃人。 ( ̄ 口  ̄)
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跑完後身體流了滿身汗體溫也升高,
而且太陽照的越來也越溫暖了些。
所以跑完步之後就直接騎機車離開,
一樣再來到西門町這裡重訓一下。 (# ̄▽ ̄#)
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