Jason Liu 2019/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Liu 新北市
ID 308082

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1.0 km | 00:06:27 | 06:23/km

日期: 2019-11-09 17:34 - 平均心率: 155 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 00'09" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22"

1000 / 1000

2

00'04"

(06'27")

06'47" (+00'25")

11 / 1011

熱身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 216.23 km

亞瑟士虎走六-橘累積 : 1000.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

楊清文, 陳孫文和其他 110 人說推

·

觀看另 4 則留言

Hsing Kuo 午安假期愉快

2019-11-10 15:04 ·

1 個人推

呂理用午安！夜跑愉快！

2019-11-11 12:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'09"	00:00'09"
1.0	07'08"	00:00'14"

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